Adem- en Ontspanningstherapie (AOT)

Adem- en Ontspanningstherapie (AOT) is een methode die u de middelen biedt waarmee u uw eigen spanning bewust kunt worden en kunt regelen. Periodes van spanning, ziektes en ongevallen of gewoon de druk van het dagelijkse leven kunnen invloed hebben op de manier waarop we met onszelf omgaan. Vaak is het zo dat we na een stressvolle periode, waarin we ‘een tandje hebben bijgezet’ om het te kunnen volhouden, op een hoger niveau van spanning blijven functioneren, zonder dat we dat in de gaten hebben.

We zijn gewend geraakt aan de onnodig verhoogde spanning en zijn vergeten hoe het aanvoelt om ontspannen te zijn en gemakkelijk en vrij te ademen. In eerste instantie hoeft dat niet direct problemen op te leveren. We kunnen dat een hele tijd volhouden. De moeilijkheid zit in het feit, dat we niet goed meer herstellen. Rust en ontspanning zijn nodig om te herstellen van activiteiten en nieuwe energie op te doen. Als dat onvoldoende gebeurt kunnen er allerlei klachten ontstaan, waarvoor niet direct een aanleiding is te vinden.
 
Bijvoorbeeld voor mensen met:

• Te veel stress of een te hoge werkdruk
• Slaapstoornissen of moeite met ontspannen
• Hyperventilatie of andere ademstoornissen
• Concentratieproblemen
• Chronische pijnklachten